1
Hög proteinhalt låg kolhydrater är den första dietförändring du behöver gå ner i vikt i dina armar. Tyvärr behöver du normalt att gå ner i vikt i hela kroppen att börja verkställa dina armar. Hög protein kommer att bygga mer muskler för att bränna bort mer fett och kolhydrater som leder till saggy armar.
2
Cardio är en annan hjälp att gå ner i vikt i dina armar. Utföra några höga intensiv konditionsträning 30 minuter om dagen 3-4 dagar i veckan hjälper tonen armar och släppa vikten. Jag rekommenderar power walking med vikter i handen för de nya att utöva metoder.
3
Styrketräning kommer också att vara till hjälp för att bränna bort fett och gå ner i vikt i dina armar. Meddelande Jag sa att du behöver bränna bort fettet.
Detta är ett faktum * du kan inte omvandla fett till muskler eller muskler till fett. * När du bygger muskler fettet bränns bort och det protein du konsumerar hjälper skapa muskel. Låt aldrig någon säga till dig annorlunda!
Anledningen muskulösa människor kan äta mer utan att gå upp i vikt är att de har en större motor som kan bränna bränsle fortare så börja slå vikterna och njuta av förmåner. :)
4
att hålla motiverad du kan gå titta på flera stora fitness tidningar. De kan alla hittas på: http://stought.com/health_fitness.html