| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Rebound Motion Rutiner

    Rebound övning är att använda en mini-trampolin för att minska stressen på kroppen när du tränar alla kroppsdelar. Eftersom det innehåller alla kroppsdelar, är rebound motion kallad cellulär övning. Genom att flytta alla kroppsdelar samtidigt, är det troligt att alla celler blir aerob och börja frigöra toxiner och ta upp näring mer effektivt. Som ett resultat, är detta en effektivare motion rutin än andra traditionella regimer, att bli en kropp rengöra i rörelse. Hälsa Bounce

    hälsa bounce är en låg påverkan bounce där personen inte lämnar mattan på studsmattan. Genom att bara få studs att flyta upp och ner, kan kroppen värma upp försiktigt samtidigt lindra spänningar, förbättra balans och stimulera nerverna i hela kroppen.
    Styrka Bounce
    < p> Rutiner där en person lämnar mattan ökar G-kraft på kroppen. En kropp i vila står på 1 G. Ju högre en person går, desto högre G-kraft på kroppen, ökar syreupptagning och kräver musklerna att arbeta hårdare för att hålla balansen och hoppa högre. Benen bör hållas på axelbrett när man tränar. För att variera hoppet, höja benen i luften eller försöka landa på tårna och rulla mot läker under landningen.
    Aerobic Bounce

    Aerob bounce träning är kul. En person kan variera träningen genom att jogga, sprinta, vridning eller gör jumping jacks. Det är viktigt att variera träningen för att se tristess inte satt i. Genom att höja armarna ovanför hört, flödet av syre till hjärtat ökar. Hasa, sparkar och ben förlängningar kan också bidra till att mobilisera kroppsdelar och stimulerar blodflödet. Aeroba rutiner bör börja med hed studsa rutiner och kan blandas med styrka studsar för maximal nytta
    Therapeutic Bounce Rutiner
    p Det finns två andra bounce rutiner:. Kompis studsa och sittande bounce. Buddy bounce är för någon som inte kan studsa på hans eget såsom en ogiltig eller ens en baby. Här personen placeras på babysittern och hoppar någon för honom att ge dem till förmån för förslaget. Sitting bounce rutiner är bra för människor som inte kan stå, men kan använda denna metod för att stärka sin kärnverksamhet och benmuskler. Addera