Enligt Bodybuilding.com, är det snabbaste sättet att gå ner i vikt genom att göra sprint intervallträning. Detta består i att vrida löpbandet upp till en högre inställning och kör så fort du kan så en minut, följt av en två-minuters jogging period. Exempel: vrid löpbandet upp till nio miles per timme för en minut, och ned till sex miles per timme för två-minuters joggingtur. Målet är att fortsätta detta mönster i 30 minuter. Detta kommer att hålla din upp puls, vilket kommer att bränna fler kalorier. Den högre total kalori bränna, desto mer vikt en person förlorar,
Fettförbränning Program
p Det är svårt för vissa att hålla en joggingtur eller en sprint på ett löpband, men det finns alternativ för viktminskning. De nyaste löpband modeller kommer med en fettförbrännande specialitet program som tillåter användaren att simulera en vandring genom bergen. Löpbandet justerar automatiskt höjden för att grundligt arbeta den övre lår och gluteus maximus region. Ju brantare lutning, den större mängden brända kalorier. Dessutom kommer detta program justerar hastigheten därefter att hålla kroppen gissa och hålla hjärtat och metabolismen hög för att bibehålla kalori bränna.
Bana Climber
nyaste förskott på löpband teknik är slitbanans klättrare, en kombination löpband, elliptisk och klättring maskin. Istället för ett spår, är varje ben ges ett separat spår för att simulera det exakta rörelse klättra uppför ett berg. Hastigheten justeras för att göra användaren känna att de kör uppför en backe eller klättra Mount Everest. Om inte upplevt, tar denna utrustning tag att vänja sig, men har visat sig effektiv i kalori bränna som en vanlig löpband inte kan matcha. Trettio procent mindre tid på slitbanan klättrare uppnår liknande resultat som i en fullständig session på ett löpband.