Hip-hop får din kropp att flytta eftersom danssteg är snabba och roliga. Enligt Lance Armstrongs hälsa och fitness hemsida LiveStrong.com hjälper hip-hop dans särskilt bygga magmuskelstation. Sedan MTV: s "The Grind", en hip-hop dans show, sändes i 90-talet, hip-hop träningsprogram började poppar upp överallt. Du kan titta på och lära sig danssteg och delta i rutinen. Du kan även köpa hip-hop dans filmer som gjorts av professionella koreografer och dansare. Inte bara kommer du gå ner i vikt, kommer du också att kunna sätta dit ett drag nästa gång du går till en klubb.
Ballroom Dance
Tack vare ABC " Dancing with the Stars ", är ballroom dance nu vara" cool. " Och i själva verket fann en studie från 2003 publicerad i "New England Journal of Medicine" som sällskapsdans minst två gånger i veckan gjorde folk mindre benägna att utveckla demens. När du lär dig de steg, kommer du att utveckla din kreativitet och expandera ditt sinne, och när du utför stegen, kommer du att bränna kalorier och utveckla muskelmassa. Ballroom dancing förbättrar även hållningen och stärker självförtroendet.
Övriga dansstilar
p Om du inte har listat ut vad dansstil du vill göra för motion, prova att experimentera med några olika stilar först och forska i hälsoeffekterna av var och en. Balett kan vara svårt att lära sig, men det förbättrar hållning och flexibilitet. Salsa är snabba och kryddig. Det fungerar mestadels på dina höfter och lår. Pole dance har blivit populär och fungerar överkroppen. Steppande erbjuder stora kardiovaskulära fördelar, men är svårt att lära sig. Det viktiga är att hitta en dansstil som passar dig bäst. Det spelar ingen roll om du väljer hip-hop, ballroom eller salsa, är allt som betyder att du får upp och röra på sig. Dans är roligt, spännande och ett utmärkt sätt att komma i form. Få Shakin '.