merengue består av 3 rörelser, sidan steg, steg framåt och bakåt steg.
Grundrörelsen sidan steg för aerobics börjar på första kryssen. Steg åt vänster med vänster fot, att flytta den högra foten tillsammans till inre vänstra och sätta vikten på vänster fot. Därefter växlar benet viktbärande till rätta, och vända steget. Detta är i grunden en slide rörelse till höger och vänster.
Efter genomgången sidan steg, gå framåt med vänster fot. Överför vikten till vänster fot, och dra höger fot framåt, överför vikten till höger fot.
Att komma tillbaka till det ursprungliga läget, steg bakåt med vänster fot, och dra höger fot bakåt till utgångsläget.
Kom ihåg att efter dessa steg behärskas, är det viktigt att svänga höfterna samtidigt utförande av stegen. Addera Salsa
Salsa rörelser kräver ständig svängning av höfterna, vilket bidrar till att skapa motion. Salsa är en gungande rörelse som hålls i takt med rytmen under hela dansen. De motioner bör skynda att hålla en snabb rytm, eller sakta ner när musiken saktar.
Börja med båda fötterna ihop, sedan steg framåt med vänster fot. I en vaggande rörelse, överföra vikten till den bakre höger fot. Sedan steg tillbaka med vänster fot, och pausa på takten. Nästa steg tillbaka med vänster fot, paus, sedan steg tillbaka med höger fot. Rock framåt med vänster fot, och steg framåt med höger fot. Upprepa processen
Cha Cha
När kliva igenom denna övning ihåg Cha Cha följer denna takt,. 1,2, cha, cha, cha, steg, 1,2, cha, cha, cha. Den Cha Cha handlar om att överföra vikt från ena foten till den andra, minns detta kommer att hjälpa eftersom stegen är inlärda.
Börja med att placera fötterna ihop. Sedan steg framåt med vänster fot, lämnar den högra foten på plats. Side steg med vänster fot, flytta din vikt till vänster. Flytta sedan höger fot till vänster fot. Nu side steg med vänster fot, sedan flytta den till baksidan. Ställ höger fot tillbaka för att möta den vänstra foten. Nu side steg åt höger, flytta vikten till höger ben. Flytta vänster fot till höger fot, och sidan steg med höger fot. Flytta den till baksidan, och flytta vänster fot tillbaka för att möta den högra foten.