Den bästa tiden att träna på ett löpband

Performing konditionsträning som jogging eller löpning på löpband är fantastisk för att bränna kalorier för att gå ner i vikt eller bli smalare . Träning på löpband kan effektivt maximera kalorier bränner , speciellt fett kalorier , om den utförs på bestämda tider eller i ett programmerat sätt . Cardio på morgonen

spring eller jogga på morgonen kan avsevärt rikta kalorier från fett om du inte har ätit frukost . Dina kolhydrater kommer att vara minst vid denna tid på dagen , orsakar din kropp att använda lagrat kroppsfett till energi . Addera Cardio Efter styrketräning

Utföra hjärt omedelbart efter gör styrketräning kommer också att orsaka kroppen att använda fett som energikälla . Styrketräning tär kolhydrater i muskler , så träna på ett löpband efter en kraftig vikt - träning bygger på engagemang av kroppsfett till energi. Addera ditt hjärt rutin
< p > Din konditionsträning rutin bör också formateras på ett sätt som maximerar kalori utarmning . Utför cardio tre gånger i veckan i 15 till 20 minuter vid en medelhög till hög svårighetsgrad . Använd mellanrum för att orsaka förändringar i hjärtfrekvens , såsom jogging för två minuter och sedan tävlar i 30 sekunder i en fortsatt cykel .