Hur man använder en Upright Monitor för en motionscykel

Cardio träning är viktig för kardiovaskulär hälsa och upprätthålla en naturlig kroppsvikt. Cardio maskiner, såsom motionscyklar, kommer med bildskärmar som fungerar som kontrollpaneler för motionären. Du kan styra varaktighet, intensitet och andra specifikationerna för din motionscykel träning. Monitorn spårar också träningen information under hela träningspasset. Hjärtfrekvens, kaloriförbrukning, hastighet och tillryggalagd sträcka är all statistik som monitorn beräknar för dig. Du kan använda all denna information för att maximera din träning och skörda frukterna av en produktiv konditionsträning session. Instruktioner
1

Börja trampa. Detta aktiverar cykeln och börjar programmeringen. Fortsätt sakta trampa tills du börjar din träning.
2

Välj ditt träningsprogram med hjälp av pilarna som finns på bildskärmen. Du kan välja mellan alla typer av program-profiler, till exempel platåer till böljande kullar. När du har valt program, börja träningen.
3

Övervaka din intensitetsnivå, brände kalorier och sträcka för att avgöra om du tränar med tillräcklig intensitet. Använd "+" och "-".. Knapparna för att ändra träningsintensitet
4

Placera händerna på sensorerna hjärtfrekvens, placerade på styret, för att beräkna din momentan hjärtfrekvens

5

Komplettera din träning. Efter träningen, sammanfattar monitorn alla dina träningsdata statistik, såsom medelhastighet och Total förbränning.