Anvisningar för hur du använder en cykel

Att cykla är inte bara ett ekonomiskt transportmedel, men ett enkelt sätt att hålla formen, vilket leder till större kardiovaskulära styrka, förbättra hjärthälsa och bränna kalorier, enligt AdultBicycling.com. Även att lära sig att cykla kan vara svårt i början, till slut blir det andra natur. Med hjälp av en cykel kan göras i alla typer av väderförhållanden, och oavsett vilken ekonomisk situation du befinner dig i, vilket gör det till en bra och bekväm aktivitet. Saker du behöver
Hjälm
Bright, reflekterande kläder
Visa fler instruktioner
1

Studie cykel försiktighetsåtgärder. Du kan hitta några användbara webbplatser på nätet, såsom BicycleSafe.com och National Highway Traffic Safety Administration (se Resurser).
2

Hitta en cykel som är rätt storlek för dig och samla tillbehör cykel säkerhet sådana som en välsittande cykelhjälm, reflekterande kläder, reflektorer och en cykel ljus. Hjälm och reflekterande kläder medan cykeltrafik.
3

grenslar cykel och se sätet ställs in på rätt nivå. Sitsen justeras till rätt höjd om fötterna kan ligga platt på marken medan benen rätas ut. Skjut dig fram
4

, hålla båda händerna på vardera sidan av handtaget för att styra returresa. Lyft försiktigt fötterna från marken och placera dem på pedalerna, rotera dem framåt med fötterna för att driva dig i den riktning du styr. Brake när du vill bromsa eller stoppa.
5

Lyda samma trafikregler som bilister, däribland signalering med handen innan du byter riktning. Se upp för säkerhetsrisker såsom stenar, löv och fotgängare.