Röda blodkroppar hjälper transporterar syre i hela kroppen. När du tränar på höga höjder, kompenserar kroppen för bristen på tillgängligt syre genom att producera fler röda blodkroppar. För vissa människor, har detta visat sig öka hjärtminutvolymen och uthållighet när atletiskt konkurrera på havsnivå efter att ha tränat på hög höjd under en tidsperiod. Dock kommer röda blodkroppar återgå till "normala" nivåer efter några månader att leva på havsnivå.
"Intensiv träning" Svårt
mindre syre i hög höjder är ett resultat av den luft som är tunnare. Ofta människor som tränar på högre höjder är oförmögna att göra det med mycket intensitet. Det är, människor är mer benägna att "få omständlig" innan de kan driva sina kroppar så hårt som de kanske på lägre höjder. Det är vanligt för idrottare att oavsiktligt "de-tåg" deras kroppar i höga höjder eftersom de inte kan driva sig själva så hårt.
Höjdsjuka
Vissa människor kan uppleva höjdsjuka vid mycket höga höjder. Symtomen varierar från mindre till allvarliga och inkludera huvudvärk, trötthet, illamående, aptitlöshet, hosta och hjärtklappning för att nämna några. Folk som ursprungligen bor på havsnivå som reser till eller tåg på höga höjder är mer mottagliga för detta tillstånd. Om du upplever symtom, rekommenderas det att du flyttar till en höjd där du känner dig bekväm. Minskat luftmotstånd
Tunnare luft på höga höjder Addera innebär att det blir mindre luftmotstånd, även känd som "drag." Idrottare som cyklar, sprint, hoppa eller utföra andra "snabba" övningar kommer att prestera bättre på kort sikt. Men på lång sikt, kommer idrottare tenderar att prestera sämre på grund av minskad uthållighet på grund av tunn luft.