Fördelar och nackdelar med Zumba

Zumba dans vurm har tagit USA, tillsammans med andra delar av världen, med storm. Denna roliga, energigivande, verkar bra träningsmetod för att ha flyttat in i gym och vardagsrum natten. Medan zumba har uppenbara fördelar för hälsan, kan du ha motstridiga åsikter om huruvida denna form av aerob träning är rätt för dig. Kardiovaskulär träning

Inspirerad av Afrika och Latin dans, leder zumba deltagare i en stor genomslagskraft aerob dansträning. En timmes Zumba klass kan bränna upp till 470 kalorier. Om du deltar i en timslång klassen minst tre dagar i veckan, kommer du har utfört mer än din rekommenderade belopp per vecka av aerob aktivitet. Eftersom denna typ av aerob aktivitet är roligt för så många människor, anses det av många vara en idealisk metod för att kasta övervikt. Fysisk
Mental Health

motion, särskilt stor genomslagskraft aerob träning, kan bidra till att förbättra din psykiska hälsa. Endorfiner, det hormon som gör att du mår bra, släpps under fysisk aktivitet och därmed stärka ditt humör. Motion kan också hjälpa till att bygga ditt självförtroende och förbättra din självkänsla, särskilt om din träning rutin är att hjälpa dig gå ner i vikt och ser bättre ut. Regelbunden motion är också bra för att hjälpa dig att slappna av och hantera vardagsstressen.
Group Miljö

Träning i en grupp miljö kan vara antingen en fördel eller nackdel , beroende på din smak. Många personer känner sig obekväma träna inför andra människor. Delta i en grupp fitness aktivitet såsom zumba, men kan hjälpa dig att bli mer social och kan hjälpa dig att träffa nya människor som delar många av dina intressen. Addera svårt att lära

Om du inte är en ivrig dansare eller inte är väl samordnade, kan du finna att de rör sig i zumba är för komplicerade för att lära sig. De snabba latinska dansrytmer kan vara svårt för dig att hänga med. Äldre deltagare och elever inte är i god fysisk form kan särskilt finna att stor genomslagskraft aerob aktivitet införlivas zumba är för mycket att hantera.
Tillgänglighet av klasserna

Medan många gym erbjuder Zumba klasser, om du inte bor i en storstad, kan det vara svårt för dig att hitta dessa klasser lokalt. Ibland klasser erbjuds vid en tid på dagen som inte sammanfaller med ditt schema, speciellt om du utför flera skiftarbete. De flesta gym kräver att du är medlem innan du kan delta Zumba klasser. Av dessa skäl, många människor väljer att inte delta i Zumba klasser.