Hur man undervisar Hoppa Roping Skills till barn

Undervisning barnen de kunskaper som behövs för att hoppa rep kommer att visa dem att de kan ha roligt och samtidigt förbättra sin hälsa. Hoppa rep är en av de mest nyttiga övningar barnen kan göra, det hjälper till att stärka deras hjärta och lungor. Hoppa rep hjälper också i viktminskning och ökar förmågan att springa och hoppa bättre. Jump linor är billiga och bärbara. Inte bara hoppa rep ger hälsofördelar, bygger den också självkänslan. Saker du behöver
segmenterad eller plast hopprep
Visa fler instruktioner
1

Mät hopprep genom att ha varje barn står på mitten av ett rep. Har barnen drar hanterar upp till sina armhålor, handtagen bör nå höjden av armhålorna
2

Råd barnen att stadigt hålla i handtagen på hopprep med tummen pekande nedåt.. Påminn barnen om att hålla huvudet rakt och ser fram emot att hjälpa dem att behålla sin balans. Rikta barnen att stå med fötterna något isär.
3

Instruera barnen hålla sina hopprep framför dem och sedan kliva över den. Den hopprep bör nu ligga bakom barnens fötter.
4

Visa dem hur man vrida sina handleder och svinga repet över huvudet samtidigt som du hoppar med båda fötterna eftersom linan är på väg att röra vid golvet. Uppmuntra barnen att fortsätta svänga och hoppa över hopprep flera gånger i rad för att behärska "Basic Jump".
5

Introducera "Skip Rope" metod när de har bemästrat "Basic Jump ". Instruera barnen att svänga repet runt samma sätt som de gör med den "Basic Jump", men den här gången kommer de att hoppa med ena foten och landar på den andra. Uppmuntra dem att försöka att kontinuerligt svänga repet medan de alternera hoppning foten varje gång.