Vad är betydelsen av en effektiv Cardio-Andningsorganen?

Hjärt-andningsorganen är egentligen består av två system, det kardiovaskulära systemet och andningsorganen. De arbetar tillsammans för att säkerställa att din kropp har det syre den behöver för att överleva. Båda systemen är avgörande för livet, som görs upp i ditt hjärta, lungor, blodkärl och luftvägar. En effektiv hjärt-andningsorganen är nödvändigt för god hälsa och kondition. Dessutom fitness och din cardio-andningsorganen har vardera en effekt på varandra. Din hjärt-andningsorganen är viktigt att blodflödet i hela kroppen, som i sin tur sprida syre och näringsämnen avgörande för hela kroppen att fungera. Andningsorganen

andningsorganen består av din luftstrupe, bronker och lungor. Din luftstrupen är också känd som luftstrupen. Det är ett rör som sammanbinder munnen och näsan till din luftrören. Luftrör är rören som fortsätter flödet av syre i kroppen genom att ansluta luftstrupen till lungorna. Det finns två bronker i kroppen, en anslutning till varje lunga. När du andas genom näsan eller munnen du tillåter syre att resa genom din luftstrupen in din bronker och slutligen in i lungorna för användning i hjärtat. Addera Cardiovascular System

Det kardiovaskulära systemet består av hjärtat, artärer och vener som gör att blodflödet genom kroppen. Genom att pumpa syre, skjuter ditt hjärta blodet, vilket ger näring och syre till alla organ och vävnader i kroppen.
Working Together

När du andas , går syre genom dina luftvägar och i lungorna. Därifrån hjärtat pumpar syre i blodet så att kroppen kan cirkulera det och näringsämnen för att bibehålla hälsan. En effektiv hjärt-andningsorganen möjliggör flödet av syre och blod på ett sätt som bidrar till god hälsa. Detta innebär att syre och blod lätt flöda genom din kropp för användning i muskler, vävnader och organ. Ett ineffektivt hjärt-andningsorganen kan resultera i dålig hälsa som syre och blod inte får alla delar av kroppen. Någon hake i systemet kan ha ömsesidiga effekter på andra delar av kroppen.
Vikten av en hälsosam Cardio-andningsorganen

ha en effektiv hjärt-andningsorganen resultat i god hälsa och livslängd. Risken för hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck, problem kolesterol, arytmi, hjärtinfarkt och stroke minskar när din cardio-respiratoriska systemet är effektivt. Dessutom ger den andra delar av kroppen för att få vad den behöver för att fungera korrekt. Ett exempel ges av American Heart Association diskuterar förhållandet mellan hjärt-andningsorganen och njurar som en som beror på den vitala flödet av syre. Om din cardio-respiratoriska systemet är inte effektivt, varken kommer dina andra system.
Fitness och Cardio-andningsorganen

Motion är viktigt för att upprätthålla en effektiv hjärt- andningsorganen. Utföra minst 150 minuters motion per vecka rekommenderas för hjärt-respiratory effektivitet. Samtidigt kommer en effektiv hjärt-andningsorganen också stöd i din träning eftersom det kommer att ge ökad prestanda och uthållighet. Aerobic övningar är det bästa eftersom de tillåter kroppen att få mer syre samt få ditt hjärta att pumpa. Harvard Medical School stater aerob träning bör vara i fokus för ett motionsprogram. Exempel på aerob träning inkluderar: löpning, jogging, promenader, cykling, simning och dans

.