yogamatta
Yoga kläder
Bikram yoga DVD
Handdukar
Visa fler instruktioner
Konfigurera en Practice Space
1
Välj en lugn plats. Undvik bullriga områden som vardagsrummet eller ditt hemmakontor.
2
Skapa en lugn miljö. Stäng av alla telefoner och larm. Tänd ljus och justera belysningen till en behaglig, lugn nivå. Välj en inspirerande miljö utan distraktioner. Till exempel anser öva framför ett stort fönster med utsikt över en vacker utomhus vy. Addera 3
Seclude själv. Låt din make och barnen vet att du behöver avskildhet för en inställd tid. Håll husdjur ur din praktik område genom att stänga dörren.
4
Överväg att använda musik i bakgrunden. Ljus, inspirerande musik kan ställa in en stämning eller överrösta störande ljud som bilar som kör av eller tv i nästa rum.
5
Håll ditt utrymme ren. I yoga, renlighet är en prioritet och bör vara en del av varje praktik. Dusch före och efter träningen och tömma magen förväg.
6
Använd ett värmeelement för att replikera de varma yoga temperaturer Bikram klasser.
Välj rätt Bikram Yoga DVD
7
Välj en lämplig nivå av förmåga. Generellt kan du hitta klassificeringar som nivå 1, 2 eller 3.
8
Leta efter kända yogalärare. Till exempel är Baron Baptiste en välkänd instruktör som har en rad av DVD-skivor.
9
Välj en DVD som kommer med en bok. Vissa Bikram DVDs har medföljande instruktions manualer eller riktlinjer för studenter.
10
Kontrollera för DVD-skivor på din lokala Bikram studio. Studios har tillgång till de senaste nyheterna och även basera sina köp på elevernas synpunkter.
11
Välj en DVD som har fått bra feedback. Vissa webbplatser som säljer yoga DVD inkluderar även användarnas kommentarer och betyg. Om du köper DVD i en butik, be säljaren för förslag. . Addera