Flat Belly Diet bygger på en traditionell medelhavskost för lastning upp på enkelomättade fettsyror, utan att göra mycket annat än att titta på dina kalorier och kanske lägga in ett par minuter av utöva ett par gånger i veckan.
du är av en platt mage Diet
Lägg enkelomättade fettsyror (MUFAs) till dina måltider. Dessa hjärtvänlig, bra-för-dig fetter innehåller mandel, olivolja och jordnötssmör. Några enkla förslag är att lägga till några mandlar med din morgon mellanmål, för att ha en sallad fuktad med olivolja för lunch och för att sprida lite jordnötssmör på selleri att slå eftermiddagen munchies.
sälja The Regler för en platt mage Diet
Drick inte drycker med hög syrahalt, som alkohol, te och kaffe, eftersom de kan irritera dina mag-tarmkanalen och orsaka svullnad i magtrakten. Blandning av platt mage kost och kaffe eller te kommer att resultera i uppblåsthet, vilket kommer definitivt inte hjälpa dig att få en platt mage
Du behöver inte svära av att morgonen kopp joe evigt, men,. Enligt Prevention magazine, en fyra-dagars fasta förbjuda kaffe och andra sura drycker från din diet borde göra susen. Medan du fastar, ersättare kaffe, alkohol och te med vanligt vatten, eller så kan du prova Flat Belly Diet underskrift Sassy vatten, vilket innefattar sådana ingredienser som GI-lugnande ingefära och gurka. Se hänvisningarna nedan för en länk till receptet.