Hur man beräknar ett Body Frame

Din hälsa påverkas av din kropp ram. Övervikt tenderar att sätta dig i riskzonen för hjärtsjukdom, högt blodtryck, sömnapné och diabetes. En stor kropp ram kan placera påfrestning på hjärtat eftersom det måste arbeta hårdare för att pumpa blod genom kroppen. Du kan bestämma din storlek kropp ram för att se vilken kategori du passar in antingen genom armbågen bredden metoden eller handled omkrets metod. Saker du behöver
Måttband
Visa fler instruktioner
Bestämma din storlek kropp ram med armbågen bredd
1

Böj armbågen i en 90-graders vinkel så underarmen är parallell med kroppen.
2

Vänd insidan av handleden mot din kropp och samtidigt hålla fingrarna raka.
3

Placera tummen och pekfinger på den andra handen på de två spetsiga ben på vardera sidan av armbågen.
4

Mät avståndet mellan benen med måttband och sedan hänvisa till nedanstående mått. Dessa är medelstora frame mätningar, därför, om dina mätningar är lägre än de som anges, har du en mindre ram. Om dina mätningar är högre än de som anges nedan, har du en större ram

Män:.

Höjd i 1 "klackar Elbow bredd

5'2" -5 " 3 "2 1/2" -2 7/8

5'4 "-5'7" 2 5/8 "-2 7/8"

5'8 "-5 '11 "2 3/4" -3 "

6'0"-6'3 "2 3/4" -3 1/8 "

6'4" 2 7 /8 "-3 1/4"

Kvinnor:

Höjd i en "häl sälja Elbow bredd

4'10"-4'11 "2 1/4" - 2 1/2 "

5'0"-5'3 "2 1/4" -2 1/2 "

5'4"-5'7 "2 3/8 "-2 5/8"

5'8 "-5'11" 2 3/8 "-2 5/8"

6'0 "2 1/2" -2 3/4 "Addera Bestämma din storlek kropp ram av handled omkrets
5

Lokalisera den minsta delen av handleden.
6

Grab handleden med den andra handen.
7

Placera tummen och pekfingret runt handleden. Om dina fingrar överlappar tummen, du har en liten ram. Om de berör, är din ram ett medium ram . Om de inte röra, du har en stor ram.