Hur man går med en mamma och baby klass att arbeta utanför babytyngd

Uttrycket "och barnet ger tre" försummar att nämna att barnet vikt du fått under graviditeten gjorde mer av dig än det brukade vara också. Men du kan ta tröst i att veta att viktökning är inte permanent. I själva verket, med en liten ansträngning, kan du arbeta bort att barnet vikt på ingen tid alls och har en bra tid att göra det, alltför. Om du vill återfå din flickaktiga figur, måste du lära dig att gå med en mamma och baby klass för att arbeta bort barnet vikt. Följ dessa steg för att ta reda på hur. Saker du behöver
Medicinska releaser, om erforderliga
träningsmatta
Handdukar
Simning blöjor, om tillämpligt
Flaskvatten
Visa fler instruktioner
Gå en mamma och Baby Class
1

Besök eller ring din lokala YMCA eller annat fitnessanläggning för att ta reda på om de har en mamma och baby klass schema.
2

Bläddra anslagstavlan på din barnläkare kontor, eller helt enkelt fråga om de kan rekommendera en mamma och baby klass nästa gång bebisen är planerad för en kontroll.
3

Bestäm vilken mamma och baby klass är rätt för dig och ditt barn. Det finns flera olika typer av klasser tillgängliga. Naturligtvis kan du registrera dig för mer än en.
4

Gå en generell mamma och baby Fitness Class att banta och tonen upp. Denna typ av klass fokuserar generellt på stretching övningar och låg påverkan aerobics.
5

Arbeta bort överflödig bebis vikt och utveckla grundläggande styrka på samma gång genom att gå med en mamma och baby Pilates klass. Observera att du kanske måste ge din egen golvmatta, handduk och kudde. Denna klass är lämplig för barn att delta i rörelserna om de är 6 veckor eller äldre.
6

Tänk dykning i en H-2-O Mamma och Baby Class för ett vatten träning. Denna klass ger en stor aerob conditioning möjlighet för mammor och bebisar naturligtvis älskar vatten. Observera att de flesta anläggningar kommer att ge flythjälpmedel för baby, men du måste lämna dina egna handdukar, simning blöjor, etc. Addera