Hur man blir av bukfett efter graviditet

Det mest effektiva sättet att förlora den extra barnet vikt runt magen är att äta rätt och motionera . En kombination av aerob träning för att bränna fett och muskler - toning övning för att dra åt abs är nödvändig för framgång . Instruktioner
1

Ät en näringsmässigt balanserad , fettsnål , fiberrik kost . Välj massor av färsk frukt , grönsaker och fullkorn bröd och brunt ris .
2

Gör lågintensiv aerob träning för att bränna kalorier . Rider på en stillastående cykel är en utmärkt kalori - bränning motion .
3

Ta barnet på en promenad i en barnvagn runt kvarteret eller i parken . Du kommer att bränna kalorier och spendera kvalitetstid med ditt barn .
4

göra sit -ups för att strama åt och tona magmusklerna .
5

Gå tillbaka till barndomen och plocka upp en rockring . Använda en rockring bränner kalorier och toner ABS.