ViktVäktarna var en om pionjärerna inom kundanpassade viktminskning i början av 1960-talet. Dess program tillät dieters att välja från en omfattande meny, med varje objekt tilldelas ett poängvärde. Dieters kunde äta den mat de gillade samtidigt uppfylla ett förutbestämt dagliga kalori gräns. Genom att följa en anpassad diet plan
Fördelar
, dieters har mer val, vad de äter . Detta kan öka sannolikheten för att de kommer att hålla sig till kosten och öka motivationen. Detta kan också hjälpa patienter upprätthålla en lämplig diet för en viss sjukdom.
Typer
Förutom ett program som Weight Watcher, anpassade viktminskningsprogram kan utformas av en dietist för att uppnå ett visst mål kroppsvikt. De kan också utformas av en läkare för att behandla ett medicinskt tillstånd, såsom en låg salthalt kost för att behandla högt blodtryck. Tillåter
Tidsplan
Skräddarsy dieter dieter för att avgöra hur snabbt viktminskning kommer att ske. Genom att bestämma en viss mängd kalorier som förbrukas per dag dieter kan ställa ett realistiskt måldatum för att uppnå målet viktminskning.
Missuppfattningar
En skräddarsydd viktminskning Programmet innebär inte nödvändigtvis dieter är begränsad till ett visst kaloriförbrukningen vid alla tidpunkter. Till exempel, vissa planer tillåter en dag i veckan där dieters kan konsumera deras favorit "dåliga" livsmedel som glass eller tårta.