Walking ökar din ämnesomsättning och toner kroppen, inklusive dina magmuskler. Prova en klass Barnvagn Fit som gör att du kan spendera tid med ditt nyfödda samtidigt få passform. För att få ut det mesta av denna walking workout, stå högt, hålla axlarna bakåt och abs i, och ta långa, jämna steg. Med marken häl-först och rulla trycket jämnt genom foten. Växla mellan en minuts snabba promenader och fem minuter av långsamma promenader. För bästa resultat, välja 30-minuters barnvagnen promenader sammanträden minst två eller tre gånger i veckan. Addera Ab Slide
ab slide är utformad för att bränna magen platt och tonen din abs. Ligg på rygg med böjda knän och fötterna platt mot golvet. Håll armarna något från golvet och förlänga dem på dina sidor. Ta ett djupt andetag. När du andas ut, dra in naveln tillbaka mot din ryggrad, klämma dina skulderbladen bakåt och ner när du når mot fötterna med händerna. Håll denna ställning så länge du kan, känner brinna i din ab område. Börja med fem reps och sakta bygga upp till 15.
Bäcken Tilt
Ligga platt på rygg med böjda knän och fötterna platt på golvet, plats händerna på magen. Sprid fingrarna över magen och andas långsamt, låta magen expandera. Andas ut, dra in naveln tillbaka mot din ryggrad, luta nedre bäckenet uppåt och lyft rumpan från golvet. Håll posen så länge du kan, och sedan slappna av och upprepa. Börja med fem reps, arbetar gradvis upp till 15. På ryggen Addera Ab Bridge
Lie med böjda knän och fötterna på golvet. Slappna av armarna längs sidorna. Kontrakt din abs och lyft höfterna från golvet. Ställ din kropp så att den bildar en jämn linje. Håll denna bro posera för tre eller fyra andetag. Upprepa fyra till sex gånger. Addera