Hur man ner i vikt innan Labor

De flesta läkare rekommenderar inte att gravida kvinnor bantar utom i sällsynta fall där den gravida kvinnan är extremt överviktig . Men om du känner dig uppsvälld och vill tömma bara lite , finns det några saker du kan göra för att på ett säkert sätt sprida lite vikt och verkar lite mindre svullet i dagarna före din förfallodagen . Öka dina dagliga aktiviteter och göra några kostförändringar kommer att ge dig ett försprång på din postpartum viktminskning . Instruktioner
1

Få aktiv . Gå på promenader , ta prenatal yoga klasser eller träna . Du kommer rev upp din ämnesomsättning , mår bättre , och börja din postpartum resa viktminskning genom att bränna kalorier .
2

Drick vatten . Vätskeretention , även känd som uppblåsthet , är vanligt bland gravida kvinnor . Dricksvatten är det bästa sättet att hjälpa spola kroppen av något vatten vikt kan man hålla på , vilket gör din vikt att gå upp . Drick minst 64 gram per dag . Addera 3

Minska salt . Extra salt gör att din kropp håller på att extra vätska . Undvik mat med tillsatt natrium , såsom konserverade grönsaker , chips , och deli kött , och välja färsk mat där du kan styra hur mycket salt du lägger dig .
4

Ät magert protein , frukt och grönsaker , fullkorn , och hälsosamma fetter . Du bör automatiskt gå ner lite i vikt samtidigt som ditt barn får hälsosam mat och massor av viktiga näringsämnen .