Hur man gör Zumba

Ett roligt alternativ till grundläggande träning , använder Zumba livliga danssteg och energisk musik att engagera deltagaren . En latinsk - baserad stil av motion , Zumba rutiner bränna kalorier och förbättra samordningen . Lär dig hur man gör Zumba för att uppdatera din träning rutin . Instruktioner
1

Hitta en Zumba klass i ditt område . Kontrollera motion studios och kommuncentra för Zumba klasser och hitta en tid som passar ditt schema . Om det inte finns någon Zumba dans träning tillgänglig där du bor , hitta en DVD av Zumba att använda i ditt hem .
2

Pröva olika nivåer av Zumba träning beroende på dina förmågor och särskilda behov . En Zumba klass för nybörjare erbjuder modifierade danssteg som är enkla att utföra . Zumba klasser modifierade för plus - sized deltagarna presentera dans rörelser som är skonsam mot lederna . Addera 3

Involvera dina barn i en Zumba träningsprogram . Zumba klasser inriktad mot barn använder populär musik och dans steg som barnen kan utföra med lätthet . Prata med ditt barns läkare innan du registrerar henne i en Zumba klass .
4

Ändra Zumba danssteg att ändra intensiteten i träningen . Utför stegen i en långsammare takt för att sänka intensiteten eller plocka upp tempot för en högre konditionsträning .