1
Gör ett schema för din at-home träning. Börja med tre dagar och arbeta dig upp därifrån. Planera att spendera 20 minuter till en timme att göra aerob träning.
2
Investera i en stillastående cykel eller löpband om du planerar att träna hemifrån. Cykling och promenader är väldigt populärt och enkelt, det finns ingen inlärningskurva. Både bränna kalorier och öka din puls. Allt du behöver är utrustning, som du kan köpa användas till ett bra pris. Addera 3 p Om du vill ha lite variation i din träning, prova en aerob träning video. Dessa filmer är kickboxning, dans eller vad typ av aerobics du tycker. Läs recensioner på olika aeroba videos för att få en som passar din konditionsnivå och stil. Inte bara välja en bara för att det är populärt eller en storsäljare.
4
Prova en mini-trampolin. Denna roliga motion håller dig att flytta och kan även få barnen delaktiga. Sätt på lite upbeat musik och studsar iväg för att få din aerob träning för dagen.
5
Få en partner. Bara för att du tränar hemma betyder inte att du inte kan göra det med någon annan. Bjud in en granne eller vän att gå med dig för din träning. Att ha en partner skapar ansvar och gör din mer benägna att göra din träning.