| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Bränn elliptiska maskiner kalorier?

    Använda en elliptisk maskin ger många människor att trivas och en inomhus träning. Inomhus träning betyder ingen slåss obekväma väderlek inför farorna med att köra efter mörkrets inbrott. Det smidig leverans av en elliptisk maskin kan ge intryck av att det inte erbjuder samma kalori-bränning fördelar som kör utanför eller på ett löpband. Men den elliptiska maskinen gör bränna kalorier och kan ge bra resultat och stärka dina ansträngningar att komma i form. Bränna massor av kalorier

    elliptisk maskin faktiskt bränner fler kalorier än att gå eftersom du använder flera delar av kroppen på en gång. Du arbetar den nedre halvan av kroppen, liksom din övre halvan, vilket gör att du kan utöva mer våld.

    Grund av detta, kommer din puls höja snabbare och gör din träning mer produktiv på kortare tid. Addera öka intensiteten och lutning

    Du kan öka antalet kalorier du bränner på din elliptisk maskin genom att göra några ändringar i din regemente.

    Du kan börja med att höja intensiteten nivån på din maskin för att göra dig arbeta hårdare. Det viktiga är att öka din puls och svett för att kasta pounds och komma i form. Öka lutningen på maskinen också lägger mer av ett träningspass.
    Inga händer

    Också, inte använda ledstänger ger mer arbete för att använda din elliptisk maskin. Det sätter mer av din kroppsvikt på benen, vilket ger dem en större träning och bränner fler kalorier. Beroende på modell av din maskin, kan det finnas andra sätt att öka mängden kalorier du bränner. Kontrollera din bruksanvisning för fler idéer.
    Genomsnittliga förbrända kalorier

    Medan det finns inget idiotsäkert sätt att beräkna hur många kalorier du har bränt, elliptisk maskin tillverkare hävdar att en person kan bränna så många som 750 kalorier per timme genom att arbeta ute på en elliptisk maskin.

    Elliptical-maskiner-info.blogspot.com uppskattar en kvinna kan bränna någonstans 310-387 kalorier per 30 minuter träna, medan en man kan bränna så många som 500 kalorier. som bestämmer hur många kalorier du bränner


    Faktorer Det finns flera avgörande faktorer som påverkar hur många kalorier en person brinner, eftersom alla inte är samma

    Faktorer som avgör hur många kalorier du bränner inkluderar:.

    träningstid

    intervallträning

    Elliptical Tension Inställningar

    kroppssammansättning

    Oavsett om du tränar regelbundet eller om du precis har startat

    Vikt

    Kön
    Upper Body Arm Usage