| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Step-Aerobic Instructor Training

    Det finns många former av aerobics, step, i synnerhet, är fortfarande ett populärt val för kvinnor i olika fitness nivåer. För att bli en certifierad instruktör, de flesta gym kräver någon form av certifiering, från organisationer såsom amerikanska rådet om Motion eller aerobics och Fitness Association of America. Generellt är det bästa sättet att träna för din certifiering för att visa kunskap på de områden som rör hälsa, friskvård och näringslära. Motion fysiologi och anatomi

    träningsfysiologi inkluderar hur människokroppen reagerar som en helhet till motion och kost. Anatomi innefattar rörelse och funktion av ben, muskler och ligament och de olika system i kroppen. Gruppträning instruktörer måste ha en grundläggande kunskap om de fem komponenter som utgör en nivå av kondition: muskelstyrka, hjärt uthållighet, muskulär uthållighet, flexibilitet och kroppssammansättning, samt hur de olika musklerna röra sig och arbeta tillsammans. När instruktören förstår hur dessa delar fungerar, kan hon designa bättre ett träningspass eller kostprogram som är säkra och effektiva.
    Nutrition

    Ett bra steg aerobics instruktör förstår att konditionen är mer än bara hjärt eller styrketräning. Nutrition är en viktig del av en instruktör för utbildning. Instruktörer bör ha en grundläggande förståelse av makronäringsämnen (kolhydrater, fetter och proteiner), samt kaloriintag och utgifter samt rekommenderade dagliga intagen, för att bättre vägleda eleverna att uppnå sina träningsmål och att hjälpa dem att förhindra framtida, försvagande medicinska tillstånd som ofta bero på dåliga matvanor.
    Motivation Tekniker

    Steg aerobics är en relativt hög energi övning som kräver utmanande kombinationer, effektivt söka, bra musik och motiverad instruktion. Klasserna är utformade för att utmana deltagarna och se till att de kommer tillbaka. Blivande lärare måste lära sig att vara bekväm att arbeta med andra, kö i god tid och anställa kreativitet vid utveckling av rutiner. Andra motiverande tekniker inkluderar att vara snabb och ge en rolig och ren atmosfär med tillräcklig belysning och positiv musik.
    Undervisningsmetoder

    att förhindra att rutinen från att bli gammal, steg aerobics instruktörer måste aktivt söka sätt att blanda upp träningen. En del av en instruktör utbildning är undervisningen tekniken. Mest steg rutiner införliva en mängd utrustning. Från införliva lätta vikter och band till jumping jacks eller bergsklättrare, är en bra instruktör letar ständigt efter sätt att utmana sina deltagare. Varje klass bör innehålla en rad höga och låga kombinationer, en varm-up, nedvarvning och stretching. Addera Förutsättningar

    Förutom certifiering, steg aerobics instruktörer är ofta krävs för att hålla HLR och första-hjälpen certifieringar, som måste förnyas efter behov. Dessutom bör instruktörer vara i fin form, bekväm att tala inför stora grupper och vara genuint intresserad av välbefinnande andras. Instruktörer bör ha ett egenintresse i sina deltagare. Vid certifiering, bör instruktörer vara beredda att genomgå årlig utbildning.