| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Vart tog aerobics ifrån?

    Aerobics är en metod för fysisk conditioning daterad till slutet av 1960. Termen myntades av Dr Kenneth Cooper, "fadern av aerobics." Cooper betitlade sin bok "Aerobics" som baserades på hans forskning om fördelarna med motion. Landmark Boka

    Cooper publicerade "Aerobics" 1968. Han kom upp med termen genom pluralizing ordet "aerobic,'' vilket innebär att existera i luft eller syre. Coopers boken hans år av forskning som arbetar med NASA för att utveckla ett conditioning program för astronauter att förbereda dem för tuffa rymdresor . Coopers bok har sålt mer än 30 miljoner exemplar och har översatts till mer än 40 språk.
    Grundare

    Tidigt i livet, var Cooper intresserad av att bli en astronaut . Han gick med i amerikanska armén under 1957 och efter två år överförs till flygvapnet, som avser att bli astronaut. Medan stationerad i San Antonio, Texas, hans vikt skjutit i höjden med nästan 40 pounds. Medan du njuter av vattenaktiviteter, han hade bröstsmärtor. Efter att ha genomgått en rad medicinska tester, bestämdes det att Cooper var bara ur form. Cooper förlorade de extra 40 pounds genom att utöva. Efter hans erfarenhet, började Cooper forska fördelarna med motion, vilket leder till hans banbrytande bok. Han gav upp sin ambition att vara en astronaut och tillbringade sin karriär främja sina resultat.
    Research

    Cooper etablerade en 12-minuters mil testet och en 1,5-mil- testa att mäta en persons aerob kapacitet. Under 12-minuters mil testet, en person kör, joggar eller går så snabbt som möjligt för den mängd av tid. Den 1,5 mil testet skapades för att avgöra hur snabbt en person kan resa att långt. Cooper också etablerat system aerobics punkt 1968 att kvantifiera motion. Metoden beräknar typ, intensitet och intervall av aerob träning. Cooper detaljerat mer än 40 aktiviteter ger aerob fördelar, inklusive längdskidåkning, simning, löpning, cykling och .. walking 1986
    Defintion

    godtog Oxford English Dictionary "aerobics" som ett ord Enligt cooperaerobics.com, är definitionen av aerobics: a " metod för fysisk träning för att producera positiva förändringar i andnings-och cirkulationssystem med aktiviteter som kräver träffa en blygsam ökning i syreupptagning och så kan upprätthållas. "
    Inflytande

    Efter "Aerobics" publicerades, reste Cooper till 50 länder försöker pracka på fördelarna med aerobics. Enligt newfitness.com, aerobics och hälsosam kost är de mest effektiva sätten att kontrollera vikten. Aerobics också lindrar spända muskler, lindra stress. Det styrande organet av internationell fotboll, FIFA, använder Coopers 12-minuters test för fotbollsspelare och domare.