Ibland kan träna ensam lämna dig känslan på drift och undrar: Är jag gör denna övning rätt? Ska jag trycka hårdare? Medan en grupp fitness klass inte erbjuder samma en-mot-en uppmärksamhet du skulle få från en personlig träning, är instruktören fortfarande där för att övervaka ditt formulär, uppmuntra dig att räkna ut det bästa av din förmåga, och besvara eventuella frågor du kan ha
En komplett workout
p Det kan vara alltför lätt att låta en av de tre viktigaste fitness komponenter -. styrketräning, konditionsträning och flexibilitet - bild när du tränar själv. Nästan alla gruppträningsklasser är specialbyggda för att omfatta minst två av dessa komponenter - cardio, följt av stretching i slutet -., Och en hel del av dem erbjuder någon form av styrketräning för
Group gympa är också inriktad på att erbjuda en full body workout, utmanar dig att arbeta dessa svaga punkter du kan frestas att ignorera när de utövar på egen hand. <
kamratstöd
br>
Om du inte är den typen som trivs på arbetet ut själv - eller om du bara känner dig uttråkad genom att gå solo - ett träningspass kompis kan vara just den sak att få dig motiverad igen. Eller vad sägs om ett dussin av dem? När du deltar i en grupp övning klass du dra nytta av de goda vänskapsband du gör och de positiva stödja andra klassens medlemmar tillhandahåller. Att se andra träna hårt kan bara inspirera dig att ge den där extra sista biten av ansträngning också. Upp din träning Addera Jammin 'musik
upbeat musik kan rev, som inspirerar dig att träna hårdare och samtidigt göra träningen verkar enklare - du redan misstänker så mycket, och forskning som sponsras av det amerikanska rådet om Motion bekräftar detta. Du kan spendera timmar att sätta ihop den bästa träningen spellista - eller bara gå till en grupp fitness klass istället. Gruppträning instruktörer tillbringar mycket tid och ofta, en massa pengar, för att få de bästa låtarna till klassen.
Low Cost
Om du redan är en medlem i ett gym, de flesta grupp gympa är gratis - som en del av ditt medlemskap - eller erbjuds till en betydande rabatt. Ändå, de är mycket billigare än personlig träning.