Curves är ett gym franchise som vänder sig till enbart kvinnor. Varje Kurvor plats har sin egen byggnad med 12 träningsmaskiner. De flesta gym har omklädningsrum, musiken och en reception personal person att hjälpa dig. De träningscenter har dagliga timmar och du kan träna när det passar dig. Jazzercise är en grupp dans fitness klass franchise. Varje Jazzercise instruktör väljer sin plats, vilket kan vara inne i en klubb, en kyrka eller en lokal hall. Ibland instruktörer arbetar tillsammans vid utsedda Jazzercise anläggningar. Du kanske inte har tillgång till skåp, omklädningsrum eller duschar när du tar en Jazzercise klass. Musiken och instruktören är endast tillgängliga när klassen är planerad.
Träningsform
Kurvor träning bygger på fitness principen om intervallträning. Du växlar mellan 30 sekunder på ett styrketräningsprogram maskin och 30 sekunder av en aerob rörelse såsom marschera på plats, jogga eller lyft knäna. En Jazzercise träning kan vara ett intervall typ av klass, beroende på din instruktör, men de flesta klasser är steady-state utbildning. Du börjar med en uppvärmning och sedan hålla pulsen förhöjd under hela träningspasset. Jazzercise använder dans-baserade rörelser och aktuell musik.
Instruktör
Kurvor använder fartfylld musik som spelas i bakgrunden. En voice-over finns med på musikspår som talar om när det är dags att byta från styrketräning maskinen till din aerob träning. Däremot leder en levande instruktör deltagarna genom en Jazzercise träningspass. Instruktören får koreografi från Jazzercise franchise och sedan lär det till dig. Addera Tid och Format
Curves träning är en 30-minuters krets, men många av de deltagarna gör kretsen två gånger för en timslång session. Eftersom du är styrketräning, behöver du en vilodag i mellan träningspass. Jazzercise är en 60-minuters klass som betonar dance aerobics och ofta innehåller lite styrketräning med fria vikter, rör motstånd och bollar. Om din Jazzercise instruktör lär konditionsträning bara, kan du göra denna typ av klass varje dag. Om du deltar i en klass som använder fria vikter eller andra typer av motstånd verktyg, möjliggör en vilodag innan du träna styrka igen.