| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Stressen av Parenting

    Inget är mer givande än att ha barn. De ger så mycket i våra liv, ger oss hopp, lära oss tålamod, och visa oss vad kärlek egentligen är. Men föräldraskap är ofta romantiserade på TV och i våra egna sinnen. Det är inte alla blommor och regnbågar! Den levereras med en stor press, ansvar och stress.Parenting kan få dig att känna sig isolerade och ensamma. Alla dina föräldraskap beslut är din egen. Det är upp till dig att få det rätt. Som ensam kan orsaka många föräldrar att ha en konstant nivå av underliggande stress. Skulden för att göra misstag, det andra gissa huruvida du har gjort rätt beslut, och den allmänna inriktningen på en annan person i stället för dig själv kan orsaka din stress till rise.Studies visar att föräldrar har högre stressnivåer än icke-föräldrar . Ensamstående föräldrar har ännu högre nivåer, och det gör föräldrarna till vuxna barn. Överraskande, föräldrarna oroa sig mer och har mer stress om sina barn efter att de har alla vuxit upp! Onödigt att säga, hantera stress bör vara en prioritet i alla föräldrars liv. Det första problemet som forskarna säger att vi ska ta hand om är isolering. Familjer är ofta på jobbet och inte spendera hela dagen med varandra. Vi har inte tid att sitta och prata med andra föräldrar i familjen, grannar och vänner. Som rusade och önskar att du var någon annanstans lägger mycket stress på din life.Create ett socialt nätverk av människor som stöder dig. Det kan vara bara en minut eller två om dagen. Använd sociala nätverk, din mobiltelefon, vad du kan för att få kontakt med andra föräldrar. Snacka om föräldraskap och de misstag som du har gjort. Ibland blir det "dåliga mamma ögonblick" bort av bröstet kan du titta på det mer logiskt. Utfrågning om andra föräldrars misstag gör du inser att du inte är ensam. Att ingå i ett nätverk av vänner som lyssnar utan att döma och hjälpa varandra att växa är ett viktigt steg i hanteringen av stressen på sikt. Nästa steg är att få de saker som du kan kontrollera under kontroll. Time management och organisation är en förälders bästa vänner! Efter en regelbunden rengöring rutin kan faktiskt vara terapeutisk och så stressen minskar som yoga eller andra avslappningsövningar. Vissa föräldrar spelar klassisk musik och koppla av som de rena och andra spelar dansmusik och få lite motion på när de gör sina dagliga sysslor. Barnen kan engagera och rengöring tid kan faktiskt bli familjens tid. Komma saker organiserade så att din dag går smidigare hjälper dig att hantera stress och förbereda dig för att hantera större problem när de uppstår. Få barnen delaktiga i att hålla sina egna rum organiserade också. Erbjuda belöningar i stället för straff. Gör det lätt för dem genom att förse dem med märkta behållare, en tvättkorg, en papperskorg och andra barnvänliga objekt. Små händer fungerar bättre med spädbarn galgar, hängare barn, eller barns galgar. Gör allt tillgängligt för dem och skryta om varje liten sak som de gör för att hjälpa dig att hantera din stress. Kom ihåg att ta lite tid för dig själv och arbeta tekniker stresshantering i din dag. Att ha barn kan lägga till lite spänning i ditt liv, men det innebär också en hel del positivitet! Koncentrera dig på dina framgångar, belöna dig själv, och njuta av att ha barn i ditt liv konst av:. Kurt Adams